亀は何故長生きなのか？

「鶴は千年、亀は万年」という言葉があるくらい、長寿の代表格の亀。

この亀、どうして長生きなのか知っていますか？

答えは、亀は他の動物に比べて、心拍数がとても少ないからだそうです。

動物の一生のうちの心拍数というのは大体決まっていて、心拍数が多い(心臓のドキドキが早い)動物は短命、心拍数が少ないと長寿になるのです。

今、気に入って見ているNHKの「チコちゃんに叱られる」という番組で取り上げられていたのですが、この「心拍数が少ないほど長生き」は人間にも当てはまります。

イライラする、タバコを吸う、呼吸が浅い、猫背などは、心拍数が多くなる＝短命の原因になります。

脈をゆっくりにするためには、運動して心臓を鍛えるのが一番です。
早歩きくらいの運動で良いので、１日に20分くらい続けていくと心拍数が下がってきます。

私自身、運動習慣がない頃は結構脈が早かったのですが、ジョギングを始めてから、最初の頃はしんどかったですが徐々に鍛えられてきて、今はずいぶんゆっくりになりました。

運動出来ない時は、ゆっくり腹式呼吸をすることも心拍数を下げるのに効果的です。

ご自分の脈を時々チェックして、もし早いと感じるようならぜひ運動や呼吸法を取り入れてみて下さいね。