末端冷え性の方におすすめ

ちょっと前には初夏のような気温の日もありましたが、ここ数日でさすがに12月らしい寒さになってきましたね。

寒いとどうしても血液が末端まで行き届きにくく、手足の先が温まりにくくなり、冷えを感じる方が増えてきます。

冷えを感じる時、末端まで血流を促し、温めるためにおすすめなのが、手足の指と指の間のマッサージです。

手の指の間は「指間穴(しかんけつ)」というツボで、左右に３ヶ所ずつあります。

足の指の間は、親指と人差し指の間も加えて左右４ヶ所、こちらは「八風(はっぷう)」というツボです。

この、指の間の水かき部分を押したり揉んだりすると、冷えの改善に効果的ですよ。

左右の手の指を組むのも、指の間を刺激するのに良いポーズです。

手の方の「指間穴」は冷え対策だけでなく、自律神経を整える効果もあるので、日頃から刺激してあげるといいですね。

手のツボは自分で刺激しやすいので、ぜひ生活の中に取り入れてみて下さい(^^)