炎のゆらぎで

冬から春に向かっている季節の変わり目で気温が不安定な今、体調を崩している方はいませんか？

同じ日々を過ごしていても、毎日の気温の高低差についていくために、身体はいつも以上に頑張っています。

知らず知らずのうちに感じているストレスで自律神経が乱れがちなこの時期、バランスを整える簡単な方法の１つとして「ろうそくの炎をただ見つめる」というのもおすすめです。

ろうそくの炎は「１/ｆゆらぎ」という自然の中にあるリズムで揺れるので、ゆらゆらと大きくなったり小さくなったりする炎を「きれいだなぁ」とただぼんやりと見つめるだけで頭の緊張がほぐれ、自律神経のバランスが整い、気持ちも落ち着きます。

なんとなく本調子じゃないなぁという時には、ぜひこんな簡単な自分をリセットする時間を取ってあげて下さいね。