いつでも、ギュギュッと

今日おすすめする「いいこと」のタネは、「爪もみ」です。

道具もいらず、自分で簡単に出来る免疫力アップの方法として、ちょっと昔にテレビで取り上げられたりして話題になったことがあるので、聞いたことあるっていう人が多いかもしれません。

いつでもどこでも本当に手軽に出来るので、ぜひ生活に取り入れてみて下さいね。

やり方は、爪の生え際をギュギュッと押しもみするだけ！

一本につき10〜20秒くらいでOKです。

ちなみに、薬指だけには交感神経を優位にさせる効果があるので、日中、やる気を出したい時や眠気を覚ましたい時などにもむのがおすすめです。

他の４本の指には副交感神経を優位にする効果が期待できます。

生活の中でストレスを感じている方はもちろんですが、自覚がない人でも冬場なんかは寒いというだけで、心身にストレスがかかっています。

ストレスで交感神経が緊張した状態の心身のバランスを取るために、副交感神経を優位にしてくれる４本の指の爪もみを習慣にしてみて下さいね(^^)