第２の心臓を動かす

さて、今日も軽ーくタネ蒔きしてみましょうか(^^)

今日おすすめする「いいこと」のタネは、「背伸び」です。

背伸びすることで、「第２の心臓」と言われるふくらはぎを動かして血流を促すことになります。

背伸びならいつでもどこでも手軽にふくらはぎに刺激を与えることができますね。

誰でも知っている簡単な動作ですが、かかとを上げる時、足の指をきちんと使うことを意識してやるとより効果的です。

足の５本の指をしっかりと地面につけて力を入れることでかかとが上がる、というイメージで背伸びしてみて下さいね。