いよいよ最終月

2020年の最終月、12月に入りました。

昨年の今頃はまだコロナウイルスのニュースは出てなかったですよね。

もうずいぶん昔のことのように思えます。

今年はほぼ丸一年ずっとコロナウイルスに振り回され、色々なことが変化せざるを得ない状況になりました。

変化に対応していくためには、心身の健康が大切です。

過去のこと、未来のことを深刻に考えて不安になったりすると身体にも悪影響が出てしまうので、そんな自分に気付いた時にはとにかく深呼吸して落ち着くように心掛けて下さいね。

2020年最後の１か月、ぜひ深呼吸を習慣に取り入れてみて下さい(^^)