カラーブリージング
呼吸法の一種で、「カラーブリージング」というものをご存知でしょうか？
日本語で直訳すると「色呼吸法」となる、色のパワーを身体に取り込む呼吸法のことです。
きれいな色をイメージしながら深い呼吸をすることで心身に良い影響を与え、健康、美容、アンチエイジングなどにも効果が期待出来る呼吸法として注目されています。
やり方は、本当に簡単。
１. リラックスした姿勢で、まず息を吐きます。吐く時には、体内の不要なものを出すイメージで、グレーや黒をイメージして細く長く吐き切ります。
２. 好きな色をイメージし、身体の中にきれいな色のパワーを取り込むように深く息を吸い込みます。
吸い込んだ色が身体中に広がり、その光が身体を包んでいるようなイメージをします。
これを繰り返し、体内の毒素を全部吐き切って、身体中をきれいな色で満たすイメージで、心地いい感じになるまで呼吸を続けます。
〜それぞれの色が心身にもたらす効果〜
赤 : エネルギー活性化、自信、やる気
ピンク : 幸福感、若返り、優しさ
オレンジ : 楽しさ、喜び、元気
黄色 : 知性、客観性
水色 : 熱の鎮静(炎症を抑える、また、頭に血が上った時に)
青 : リラックス、不眠解消
緑 : 浄化、安定、ストレスが溜まった時に
紫 : 直感やひらめき、洞察力、気品のある美しさ
マゼンタ(青みの鮮やかなピンク) : 愛、嫌な記憶やトラウマの消去
ゴールド : オールマイティ
若返りや美容に効果の高いピンクのカラーブリージングが有名ですが、上記以外にもご自分の好きな色、なりたいイメージなどで色を選んで、全身に色の持つエネルギーを取り入れてみて下さいね(^^)
日本語で直訳すると「色呼吸法」となる、色のパワーを身体に取り込む呼吸法のことです。
きれいな色をイメージしながら深い呼吸をすることで心身に良い影響を与え、健康、美容、アンチエイジングなどにも効果が期待出来る呼吸法として注目されています。
やり方は、本当に簡単。
１. リラックスした姿勢で、まず息を吐きます。吐く時には、体内の不要なものを出すイメージで、グレーや黒をイメージして細く長く吐き切ります。
２. 好きな色をイメージし、身体の中にきれいな色のパワーを取り込むように深く息を吸い込みます。
吸い込んだ色が身体中に広がり、その光が身体を包んでいるようなイメージをします。
これを繰り返し、体内の毒素を全部吐き切って、身体中をきれいな色で満たすイメージで、心地いい感じになるまで呼吸を続けます。
〜それぞれの色が心身にもたらす効果〜
赤 : エネルギー活性化、自信、やる気
ピンク : 幸福感、若返り、優しさ
オレンジ : 楽しさ、喜び、元気
黄色 : 知性、客観性
水色 : 熱の鎮静(炎症を抑える、また、頭に血が上った時に)
青 : リラックス、不眠解消
緑 : 浄化、安定、ストレスが溜まった時に
紫 : 直感やひらめき、洞察力、気品のある美しさ
マゼンタ(青みの鮮やかなピンク) : 愛、嫌な記憶やトラウマの消去
ゴールド : オールマイティ
若返りや美容に効果の高いピンクのカラーブリージングが有名ですが、上記以外にもご自分の好きな色、なりたいイメージなどで色を選んで、全身に色の持つエネルギーを取り入れてみて下さいね(^^)