https://nishida-hari.ocnk.me 「寄り添う施術」を心がけています。 ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss https://nishida-hari.ocnk.me/diary-detail/971
長女が大学卒業を迎え、引っ越しの手伝いを兼ねて卒業式に出席してきます。

卒業式に出席と言っても式典には卒業生だけが参加で、保護者は別のホールにてライブ中継を見るという形式だそうですが、長女の４年間の集大成をしっかり見届けてきたいと思っています。

しばらくご迷惑をおかけしますが、27日(月)から通常通り営業させていただきますのでよろしくお願いいたします。]]> 2023-03-22T09:00:00+09:00 https://nishida-hari.ocnk.me/diary-detail/970 皆さまにとって、今年はどんな１年だったでしょうか？
西田鍼灸院は今年で29年目に突入しました。
気付けばもうそんなに経っていて、自分でもびっくりです。
皆さまのおかげで続けてこられたこと、本当に感謝です。
いつもありがとうございます！

さて、年末は12月30日(金)まで、年始は１月５日(木)から営業の予定にしています。

ご予約、お問い合わせは携帯電話の方がつながりやすくなっているので、遠慮なく携帯の方へご連絡くださいね。

2022年もお世話になり、本当にありがとうございました。

2023年もどうぞよろしくお願いします。

皆さま、お体にお気をつけて、良いお年をお迎えくださいね！

]]> 2022-12-23T09:00:00+09:00 https://nishida-hari.ocnk.me/diary-detail/969
2022年５月９日より利用停止になりますので、よろしくお願いいたします。

今後は「073-427-0454」へおかけいただくか、「090-9692-4363」へご連絡下さい。

長い間、フリーダイヤルのご利用ありがとうございました。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
]]> 2022-04-25T09:00:00+09:00 https://nishida-hari.ocnk.me/diary-detail/968
皆様は年末年始、いかがお過ごしでしたか？
ゆっくり出来たでしょうか。

我が家は帰省しなかった娘達とラインをつなげて、一緒に紅白を観ながらの年越しでした。

今回の紅白歌合戦は観るかどうか迷っていたのですが、いざ始まるとどんどん進むステージに引き込まれて結局ずっと観てしまい、その後に続く「ゆく年くる年」までNHKフルコースで日本の年末を味わいました。


2022年、より明るく良い年にしていけるよう、引き続き皆さんの心身の健康をサポートしていきたいと思っています。

本年もどうぞよろしくお願いします(^^)


]]> 2022-01-04T09:00:00+09:00 https://nishida-hari.ocnk.me/diary-detail/967
今年もコロナ騒ぎが落ち着ききらない１年でしたが、そんな中でも来院して下さる皆さんには本当に感謝しています。

今年もありがとうございました^_^

2021年は、12月30日をもって仕事納めとさせていただきます。

年明けは１月４日から営業しますので、よろしくお願いいたします。

それでは皆様、どうぞよいお年をお迎え下さいね(^^)]]> 2021-12-29T09:00:00+09:00 https://nishida-hari.ocnk.me/diary-detail/966
あっという間にお盆が近づいてきました。

患者さん達から「お盆休みはいつからいつまでですか？」と聞かれるようになり、もうそんな時期かぁと教えてもらう感じです(^^;)

今年は、特にお盆休みを決めていません。

お電話いただいたらその都度対応させていただこうと思っているので、よろしくお願いいたしますm(__)m]]> 2021-08-12T09:00:00+09:00 https://nishida-hari.ocnk.me/diary-detail/965
普通の状態ではない中で開催されることになり、なかなか盛り上がりにくいところもありますが、始まったらやっぱり観てしまいますね。

たくさんの種目があってそれぞれに熱戦が繰り広げられているので、どれを観ようか迷う日々です。

日頃馴染みのない種目でも、観始めるとついつい引き込まれますし、どの種目も全力で頑張っている選手の姿は観ているだけで清々しい気持ちになりますね。

今活躍している選手の皆さんは、オリンピックが開催されるかどうか分からない中で不安と戦いながらひたむきに練習を続けてきたんだろうと思うと、色々ありながらもやっぱり開催出来て良かった部分が大きいのではないでしょうか。

このまま、充実感ある穏やかな閉会式が迎えられることを願います。



]]> 2021-07-28T09:51:00+09:00 https://nishida-hari.ocnk.me/diary-detail/964
今月はいよいよオリンピック…という雰囲気は正直あまり感じられませんが、ここまできたらどういう形になるかはともかく開催するのは間違いないでしょうね。

2021年のカレンダーやスケジュール帳の一部では、７月、８月の祝日がオリンピックイヤーに合わせて移動させられていないものもあり、私の手帳も間違って７月19日の月曜日が海の日で祝日になっています。

正しくは、19日は普通の平日、７月22日（木）、23日（金）が祝日で連休になるので、皆さんお間違えなきよう気をつけて下さいね。

ちなみに８月は９日（月）が祝日になり、８日（日）と続けて連休になります。

コロナワクチンの接種を終えた人が、周りに少しずつ増えてきました。

過度な油断は禁物ですが、明るい気持ちで夏を迎えたいですね(^^)
]]> 2021-07-01T09:00:00+09:00 https://nishida-hari.ocnk.me/diary-detail/963
腸内環境を整えるのに非常に良いという情報をあまりにも連続して見たのでこれはもう試さざるを得ないでしょうということで、さっそく買ってきて食べ始め、そろそろ１週間になります。

オートミールって、名前は聞いたことありましたが食べるのは初めてです。

正直特別美味しいものではないという感想ですが、今のところ体調はなかなか良い感じなので、腸内環境が気になる方はぜひトライしてみることをおすすめします。

色々な食べ方があるようですが、参考までに私自身が食べているレシピを紹介しますね。


オートミール（砕いたもの。インスタントオートミール）　20g
オールブラン　15g
牛乳　　　　　50mlくらい
ヨーグルト　　100gくらい
キウイ　　　　半個分


朝ご飯として食べるために、前夜にオートミール、オールブランの順にお皿に入れて、牛乳をかけてラップして冷蔵庫に入れておきます。

一晩寝かせると、オートミールがしっとりもちもちした感じになって食べやすくなります。

朝、食べる時にキウイとヨーグルトを乗せます。

これだけだと甘さが足りないので、はちみつやオリゴ糖、メープルシロップを足すと食べやすいです。

腸内環境を整えると免疫力もアップしていいこといっぱいなので、試してみて下さいね(^^)




]]> 2021-06-15T09:00:00+09:00 https://nishida-hari.ocnk.me/diary-detail/962
聞くところによるとこの日本酒、世界最大級のワイン品評会のSAKE部門において最優秀評価「チャンピオン・サケ」に選ばれ、世界No. 1を獲得したすごいお酒なんだそう。

また、このお酒を造っている酒蔵は、同品評会で2019年、2020年と２年連続で世界No.1の日本酒酒蔵の称号「サケ・ブリュワリー・オブ・ザ・イヤー」を受賞という快挙を成し遂げたとのこと。

なんだかすごいお酒だ！すごい酒蔵じゃないか！と話を聞いていたらなんとこの酒蔵、平和酒造というところで和歌山県海南市にあると聞いてまたまたびっくり！

そんな近くでこんな素晴らしいお酒を造っていたなんて、全然知りませんでした。

和歌山、なかなかすごいですよ！

ちょっと和歌山、そんなすごいものを持っているのに宣伝が下手すぎやしませんか？

世界一の日本酒は、本当に飲みやすくて美味しかったです(^^)


]]> 2021-06-03T09:00:00+09:00 https://nishida-hari.ocnk.me/diary-detail/961
コロナウイルスへの初期対応も良いと評判だった和歌山ですが、ワクチン接種においても全国１位という快挙でかなりの高評価を受けているようです。

テレビや新聞でランキング形式で発表される時、和歌山の名前はだいたい下から数える方が早かったりワーストで上位ということが多かったけれど、今は全国から和歌山モデルを採用出来ないのかという声が出るほど良い意味で注目されていますね。

和歌山ってすごいね！って言われる今の状況は、和歌山で生活する私はもちろんですが、他県で暮らす娘達の方がより嬉しく感じているように思います。

この調子で、少しでも早く安心して外出できる和歌山になって欲しいですね。]]> 2021-05-31T09:00:00+09:00 https://nishida-hari.ocnk.me/diary-detail/960
日曜日の朝８時前くらいに若い人達がいったい何に並んでいるのかと不思議に思って先頭付近に行ってみたところ、どうやら皆さん図書館の開館待ちの様子。

学生さんが図書館で勉強する場所取りのために行列を作っていたようです。

後日、キーノの近くに住んでいる患者さんに聞いてみると、新しく出来た図書館は人気があって土日はいつも行列が出来ているとのことでした。

若い人達の行列を見て真っ先にライブか何かかなと思いましたが、朝早くから勉強のために行列を作る若者がたくさんいることを知って、和歌山もなかなか捨てたものではないなと嬉しくなりました(^^)

]]> 2021-05-26T09:00:00+09:00 https://nishida-hari.ocnk.me/diary-detail/959
私のジョギングコースには必ずと言っていいほど神社が入っていて、神社の周りではよく猫を見かけます。

この写真の２匹の猫とはお城の向かい、県立美術館の隣にある奥山稲荷で出会いました。

近づいても微動だにせず、２匹ぴったり寄り添って寝ている姿がなんとなく我が家の娘２人と重なって、微笑ましい気持ちになりました(^^)

１人で黙々と走っているだけですが、出掛けると色々な出会いや気付きがあって楽しいです。

早くマスクをしないで当たり前に出掛けられる世界になって欲しいものですね。]]> 2021-05-18T09:00:00+09:00 https://nishida-hari.ocnk.me/diary-detail/958
５月というと新緑、初夏といったイメージで、こんなに雨が多いことはなかったと思います。

なんだか今年はお天気も特別な感じですね。

初夏の陽気でお天気が良いとどうしても外に出掛けたくなってしまいますから、コロナがまだ落ち着いていない今は雨で足止めされるくらいがちょうどいいのかもしれません。

せっかくジョギングを再開して、これからまた時間を見つけて走りに行こうと考えていた私も足止めされることが増えてしまうかと思うと残念ですが、屋内で体幹を鍛えながら晴れ間を待つつもりです。

今年は５月中に梅雨入り宣言するでしょうか？
]]> 2021-05-14T09:00:00+09:00 https://nishida-hari.ocnk.me/diary-detail/957
すでに２回の接種を済ませた方もいて、お話しを聞かせてもらうと、新聞などで見かけた情報と同じく１回目の接種の時よりも２回目の接種後の方が腫れやだるさなどの症状が強く現れたとのことでした。

もちろん個人差はあると思いますが、２回目の接種後しばらくはなるべくゆっくり休めるようなスケジュールにしておいた方が良さそうです。

今の状況から考えると、とにかくみんながワクチンを接種しないことには安心して生活出来るようにはならないでしょうから、なるべく早く行き渡ってくれるといいですね。

いつ頃順番が回ってくるでしょうか。]]> 2021-05-13T09:00:00+09:00 https://nishida-hari.ocnk.me/diary-detail/956
睡眠の質をあげると免疫力もアップするので、少しでもぐっすり眠れるようにするため、耳のマッサージをすることをおすすめします。

寝る前に耳をマッサージすると、血行が良くなり身体全体がポカポカして寝入りやすくなります。

耳は普段あまり触ることがないと思うので、かたいところがあったりちょっと痛かったりするかもしれませんが、そんな痛みや気持ち良さを感じることに集中すると一種の瞑想状態になって、眠る前に頭をよぎる不安や心配ごとを追い出す手助けにもなって一石二鳥です。

寝る前の耳マッサージ、ぜひ習慣にしてみて下さい(^^)


]]> 2021-05-12T09:00:00+09:00 https://nishida-hari.ocnk.me/diary-detail/955
ぼちぼち落ち着いてきたので、先日やっとジョギング再開しました。

走れてないとはいえ、重い荷物を運んだり、あちこち掃除して内装作業をしたりと普段はしないようなことをして身体は結構動かしていたつもりですが、やはり屋外を走る気持ち良さは格別ですね。

今の時期はイキイキとした新緑を眺めながら走れるので、爽快感が増します。

コロナ対策でなるべく外出しないようにと言われて久しいですが、近所を散歩するくらいの外出はした方が心身の健康に良いと思います。

しっかり感染対策をした上で、近くの新緑を眺めに行ってはいかがでしょうか？]]> 2021-05-11T09:00:00+09:00 https://nishida-hari.ocnk.me/diary-detail/954
鍼灸院の入っているビルの、向かって左側がうちの駐車場になります。

以前は向かって右側には建物があり「ビルの隣にある駐車場」と言えば左側だけだったのですが、お隣が建て替えされてビルの右側にも駐車出来るスペースが出来たので「ビルの隣」は左右ともに駐車場があるように見えてしまう状態になり、ややこしくなってしまいました。

うちの駐車場は向かって左側で、奥に白い軽自動車と黒い軽自動車が停まっていることがありますがこれらはビルの大家さんとうちの車で、その前に停めてもらって大丈夫なので気にせず駐車して下さいね。

よろしくお願いします。




]]> 2021-05-10T09:00:00+09:00 https://nishida-hari.ocnk.me/diary-detail/953
普段のリズムが戻ってきたら、通常の生活の中のどこかでぜひ深呼吸する時間を取り入れてみて下さい。

呼吸はしなければ死んでしまうとても重要で大切な動作なのに、その重要さゆえにまったくの無意識で出来るように組み込まれているので、自分で何も考えなくても出来てしまいます。

でもその呼吸は、自分で意識しないと最低限の浅い呼吸になってしまいがちです。

身体のすみずみに酸素や栄養を届けてあげるという意識を持って深呼吸するのは、ゆっくり丁寧にしてもそんなに時間もかかりません。

朝起きてひと息、またしばらくしてからトイレに行ってひと息、というような感じで、生活の中のあちこちで深い呼吸をするようクセ付けてみて下さいね。]]> 2021-05-07T09:00:00+09:00 https://nishida-hari.ocnk.me/diary-detail/952
緊急事態宣言が発令されている地域もあり、昨年に引き続き外出を自粛しないといけない連休でしたが、皆さんはどう過ごされましたか？

我が家は市内にある実家に顔を出したくらいで、特にどこに行くことなく家で過ごす時間を楽しみました(^^)

さて、これからしばらくは祝日がない日々が続きます。

時間を見つけて心身を整えながら、元気に過ごしていきましょうね。

皆さんの心身のメンテナンスのお手伝いをさせてもらうため、私も自身を整えてお待ちしています。]]> 2021-05-06T09:00:00+09:00 https://nishida-hari.ocnk.me/diary-detail/951
春先の気温差ストレス、メディアから流れる不安を煽るような報道、この２つが重なっているだけでもなかなか過酷な状況です。

こんな大変な時に、不安になるのはしょうがないです。

湧いてくる不安な気持ちをしょうがないものなんだと認めた上で、そんな中で頑張って生活している自分のことを、もっともっと褒めてあげて下さい。

どんな小さなことでも構わないので自分で自分を褒めて認めてあげると、だんだん気持ちが明るく安定してきて、心身の調子も良くなります。

この連休中、気がついた時に自分を褒めるということにチャレンジしてみませんか？

]]> 2021-04-30T09:00:00+09:00 https://nishida-hari.ocnk.me/diary-detail/950
まさかこんな非日常な状況が長引くとは想像もしていませんでしたね。

なるべく外出はしないようにという連休、皆さんはどう過ごす予定でしょうか？

私は最近あまり走れてないので、ジョギングして自分の身体のメンテナンスをしたいなと思っています。

外出自粛は「内側」に目を向ける良い機会と捉えて、いつもなら外で楽しく過ごす時間を「内側」を充実させることに使えると良いですね。

身体のメンテナンスに時間を使おうかなと思ったら、ご一報お待ちしています(^^)



]]> 2021-04-28T09:00:00+09:00 https://nishida-hari.ocnk.me/diary-detail/949
我が家の娘達の大学でも新学期が始まって少しの間は対面授業もありましたが、今はもう全てオンラインになってしまいました。

いつまでと期限は未定でオンライン授業になったけれど、帰省はしないようにと学校から通達があったとのことです。

うちは姉妹で同じところに居ることもあり、元々連休に帰省するつもりはなかったので構わないのですが、初めてのＧＷを楽しみに待っていた新入生も多いと思うのでこれはちょっと辛いですよね。

オンラインにはオンラインの良いところがあり、コロナ禍が落ち着いた後も上手く取り入れていくといいと思いますが、やっぱり人と会って話すって大事なことだと改めてよく分かります。

ウイルスを気にせず、当たり前に人と会える日が本当に待ち遠しいですね。



]]> 2021-04-27T09:00:00+09:00 https://nishida-hari.ocnk.me/diary-detail/948
友人と一緒にご飯を食べに行ったり、お茶やお酒を飲みながら話しをすることが感染リスクの高い行動だと言われ、人と会話する機会が減っているのはかなりストレスがかかる状況だと思います。

思っていることを気楽にしゃべれると、それだけでずいぶんストレスが軽減されます。

飲食を伴う会話の機会は減らさざるを得ない状況はもうしばらく続くでしょうが、鍼灸施術を受けながらしゃべることで少しは会話不足を補うお手伝いが出来たらいいなと思います。

しゃべってストレス解消することは、思っているより大切ですよ。]]> 2021-04-26T09:00:00+09:00 https://nishida-hari.ocnk.me/diary-detail/947
自分では今までと何も変わらないつもりなのに、なぜか夜中に目が覚めて眠れないという人が多いです。

生活が今までと何も変わっていなくても、ここのところ朝晩と日中の気温差が大きい日が続いているので、その気温差に身体を合わせて暮らしていくということは普段通りの生活をするだけでも身体にとってかなり負担がかかっているということになります。

その気温差ストレスに加え、テレビをつければコロナ感染者が増えてきたというあまり良くないニュースばかり流れている状況は「いつもと変わらない生活」とはとても言えるものではないと思います。

眠れないというのは身体からの無意識のSOSだと受け止めて、出来るだけ身体を休めるよう深呼吸したり、美味しいものを食べたり、マッサージを受けたりと自分がリラックス出来る時間を作ってあげて下さいね。
]]> 2021-04-23T09:00:00+09:00 https://nishida-hari.ocnk.me/diary-detail/946
コロナウイルスも飛沫感染するのですからマスクをすることが感染予防になり、有効な対策であることには間違いないと思います。

ただ、長時間マスクをつけることにより、いつものような呼吸がしづらくなっている部分もあるので、普段よりもゆったりとした呼吸をすることが大切です。

呼吸が浅くなると酸素が身体に行き渡りにくくなり、頭痛を始め色々な不調が出てきやすくなるので、意識的に深呼吸して酸素をたっぷり身体に取り込むようにすることをおすすめします。

まだまだ続くマスク生活を快適に過ごすために、しっかり深い呼吸をすることを忘れずに生活に取り入れて下さいね。

]]> 2021-04-22T09:00:00+09:00 https://nishida-hari.ocnk.me/diary-detail/944
と言っても、今までのように水で溶いて飲むのではなく、最近はプロテインをヨーグルトに混ぜて朝食代わりに食べるようにしています。

今うちにあるプロテインはココア味なので、デザートみたいで美味しくて、飽きずにプロテインを摂ることが出来て良い感じです。

ココアの他にもバナナやイチゴ、抹茶など色々な味のプロテインがあり、気になりながらもそのまま飲むのはどうかなと思っていたのですが、ヨーグルトに混ぜて食べるなら良さそうなので次は違う味のものにトライしてみるつもりです。

色々試してみて、美味しいフレーバーを見つけたら紹介しますね(^^)]]> 2021-04-21T09:00:00+09:00 https://nishida-hari.ocnk.me/diary-detail/943
引っ越しすると伝えた患者さんから、もし不要な物が出てきたらここで処分出来るよと、小型家電を回収してくれる日時と場所が記載された用紙をいただきました。

地域別に決められた場所があり、告知された日時に家庭で不要になった小型家電を持って行くと、和歌山市の職員の方が待機していて回収してもらえるということです。

引っ越し後、思ったより不要な物が出てきて、同じ持って行くなら他にも何かないかと探してみると、長いあいだ使わずにただ置いてあった物も目について、この機会に思い切って手放そうと色々整理しました。

物を手放すというのはなかなかエネルギーのいりますが、断捨離することで今までより風通しが良くなってくれるのを楽しみにしています。]]> 2021-04-20T09:00:00+09:00 https://nishida-hari.ocnk.me/diary-detail/942
パナソニックが協賛している関係で、期間限定で展示されることになったのだそうです。

愛媛県松山市ではコロナ感染者が急増中なのを鑑みて、市内を走る聖火リレーは中止するとの発表がありました。

なので、このトーチはより一層貴重なものになったのではないかと思われます。

娘はトーチを間近で見て、触ることも出来たようで、想像していたより大きくて軽かったと話していました。

確かに、そんなに長い距離ではないとはいえ火がついているトーチを掲げて走るとなるとあまり重厚な物では大変ですから、あえて軽く作られているのでしょうね。

和歌山では無事に聖火リレーが行われたものの見には行けなかったのですが、なんだか少しオリンピックが身近になったように感じました。

…オリンピック、どうなるのでしょうか？]]> 2021-04-19T09:00:00+09:00 https://nishida-hari.ocnk.me/diary-detail/941
いつもなら朝ドラは１年に２クール、４月から９月と10月から３月というペースで放映されますが、コロナの影響で撮影が出来ない期間があったりして放映期間がずれてきてしまいました。

「おちょやん」は、11月30日から始まって、最終回は５月15日ということです。

普段通りの放映スケジュールならいつ終わるかだいたい把握出来るところ、今は変則的なので終わりが予想出来なかったのですが、「おちょやん」はこれからが佳境でまだもう少し楽しめるようですよ。
]]> 2021-04-17T09:00:00+09:00