姿勢正しく

最近疲れやすいなぁ、と感じた時、何か運動して体力作りしなくちゃ、なんて思ったりしませんか？

私自身は時間のある時にジョギングするのが趣味になっていて、良い気分転換にもなるのでおすすめなのですが、日頃から運動習慣のない人にはいきなりジョギングというのはハードルが高いかもしれませんね。

屋外を歩いたり走ったりするのは外の景色が変化するので、それも良い刺激になるのですが、雨が降った、寒い、暑いなどでなかなかいいタイミングが見つけられないということもあると思います。

なので、疲れやすい身体の改善策、体力作りの基本中の基本として、姿勢を正しくして生活することを一番におすすめします。

普段から生活するには支障なく動けている方も、常にお腹に力を入れて背筋を伸ばすことを意識している方は少ないと思います。

そこに意識を向けて生活するだけで、筋力アップして体力もついてくるし、お腹も引っ込んでくるはずです(^^)

簡単なことなので、ぜひ意識してみて下さいね。