和歌山で開業20余年の鍼灸院です。
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日々のこと
うちの次女と同い年の子どもがいる大阪の友人から、卒業式に出席してきたと連絡がありました。

次女の高校は３月１日が卒業式なので高校はどこも３月１日に卒業式をするものと勝手に思っていましたが、地域や学校によっては２月のうちに卒業してしまうところもあるんですね。

今年の卒業式は、卒業生とその保護者２人まで、と参加者を制限し、在校生は参加せず、歌も吹奏楽もなし、名前を呼ばれても声を出して返事をしないなどなど、コロナウイルス対策のためにいつもの卒業式とはずいぶん違った形になるようです。

次女の高校は保護者２人まで出席を許可してくれますが、他の高校では保護者は１人だけしか出席出来ないところもあると聞きました。

どこの学校もそれぞれ感染対策を考慮して、新しい卒業式の形を工夫してなんとか挙行しようとしてくれているのだと思います。

未だにコロナ騒ぎがおさまっていなくて落ち着かない中、卒業式を挙行してもらえることに感謝して、３月１日に出席させていただいてきます。










日々のこと
色々迷った末に長女と同じ大学を受験することにした次女。

昨日無事に二次試験を終えて、長女と合流して一緒に帰ってきました。

道中雨に降られることなく、元気で行ってこられて本当に良かったです。

あとは結果を待つばかり。

とりあえず、１つ大きな山を越えた感じです。

同じようにホッとしている受験生の方は多いと思いますが、気持ちのゆるみから体調を崩さないように、お互いに気をつけましょうね。




日々のこと
今日は国立大学の二次試験の日で、我が家の次女も受験に行っています。

今年の現役受験生は高校２年生の３学期にコロナウイルスが騒がれ始め、高３に進級してもしばらくは休校が続いてなかなか受験モードに入りにくい状況の中、なんとか初めての共通テストを受け、二次試験までやってきました。

本当にイレギュラー尽くしで、ほんの２年前の長女の時の経験がほとんど参考にならないことばかりでしたが、とにかく元気にこの日を迎えられてホッとしています。

受験生はもちろんですが、保護者の方々や学校関係者の皆様方など、関わるみんなが初めてのことにどう対応していくか頭を悩ませながらの１年だったと思います。

今年の受験は歴史に残る貴重な体験になるでしょうね。

落ち着かない環境の中頑張ってきた受験生の皆さんが、それぞれ無事に力を発揮することが出来るよう願っています。



日々のこと
週末に大量の花粉を吸い込んだおかげで、目のかゆみと鼻のぐずぐずが自分でもびっくりするほど急にひどくなり、どうなることかと心配しました。

今はおかげさまでだいぶマシになってきましたが、症状がキツい時はこのままおさまらないんじゃないかと不安になりますね。

花粉症に限らず「病は気から」と言いますからなるべく気にしないようにと思っていても、しんどいところにはついつい気持ちが向いてしまうものです。

気にしないようにしようと思うのも無理があるので気にしてしまう自分のことを責めずに、ある程度はしょうがないとあきらめて、出来る範囲でしんどいところから気をそらせることを見つけられるといいですね。

そして、ちょっとマシになってくると通常運転で働いてくれる身体への感謝を忘れがちです。

元気な時こそ身体に意識を向けてあげられるとよりいいですね(^^)


身体のこと
この週末は、もうすっかり春がきたかのように暖かかったですね。

ポカポカと気持ちのいいお天気なのは嬉しいことなのですが、この陽気につられて一気に花粉が飛散し始めてしまいました(>_<)

それまではなんともなかったのに、急に目のかゆみと鼻がぐずぐずしだして、久々にうっとおしい感じになっています。

ジョギングするようになってからかなり体質改善されたつもりでいましたが、いきなり大量に飛散してきた花粉にはまだ抵抗しきれないようです。

日曜日にいつもの調子でジョギングに行ったのですが、走っている時はまったく大丈夫だったのに家に帰ってからの症状がすごくて驚きました。

今までは、マスクをして走るのは苦しいのでマスクなしでなるべく人のいないところを走るようにしていましたが、花粉の時期にマスクなしで走ると当たり前ですがかなりの量の花粉を吸い込んでしまうということを身体で実感させられました。

マスクは好きではないので出来ればしたくないのですが、花粉の時期だけは、マスクをしていても平気なくらいにもっと速度を落として走るようにした方が身体に良いかも…と考え中です。



身体のこと
先日から取り入れ始めたプロテイン、なかなか調子が良い感じです。

筋肉のためには運動後30分以内に飲むと効果的とのことなので、ジョギングした時にはなるべくその後に飲むようにしていますが、基本的にはお昼ごはんや間食の代わりという位置付けで毎日飲んでいます。

また、プロテインのことを知るために図書館で借りてきた本に作り方が載っていた「プロテインきなこ飴」を嫁が作ってみたところ、これが結構食べやすく、飲むプロテインの味はちょっと苦手な娘からもこれなら食べられると高評価でした。

〜材料〜
プロテイン　　30ｇ
きなこ　　　　30ｇ
塩　　　　　　少々
オリゴ糖、はちみつ、黒蜜などの液状糖類　　　　　55ｇ
オリーブオイル　or エゴマ油　　　5ｇ


(1)ビニール袋にプロテインときなこと塩を入れて振り混ぜる

(2)液状糖類とオイルを加えてよく混ぜ合わせ、ひとかたまりになったら食べやすい大きさに丸める

(3)きなこをまぶして出来上がり


塩は、レシピには１ｇとなっていたのですが我が家ではちょっと塩からく感じたので、お好みで加減していただくと良いと思います。

柔らかくて、昔懐かしの駄菓子のげんこつ棒（←ご存知でしょうか）を思い出す味です。

身体に良い材料ばかりで出来ているので、ちょっとした間食におすすめです(^^)

お知らせ
このたび、鍼灸院の入っているビルの大家さんの意向で、階段やトイレの照明が新しくなりました。

人感センサー付きのものに変更されているので、近くに行くと自動で明るくなるようになっています。

今までの照明よりかなり明るくなっていますよ。

トイレも同じく人感センサー付きになったので、暗いなと思っても人が入っていくと明るくなりますから安心してご利用下さいね。




身体のこと
本格的にスポーツをやっている人やボディビルダーの人が飲むものというイメージだった「プロテイン」。

知人から、野球をやっている息子さんが飲んでいるという話は聞いたことがありましたがあまり身近なものではなく、趣味でジョギングしているくらいの自分には関係ないと思っていました。

ですが最近、タンパク質を摂取することで足りない栄養素を補って身体が元気になる効果があるという話を聞き、これは自分の身体で試してみなければ！と思い立ち、ドラッグストアで購入してさっそく飲み始めました。

プロテインについてほぼ何も知らなかったので購入前にちょっと調べてみたところ、プロテインには「ホエイプロテイン」「カゼインプロテイン」「ソイプロテイン」といった種類があり、原材料によって分かれているとのこと。

「ホエイ」と「カゼイン」は牛乳から作られる動物性で、「ソイ」は大豆から作られる植物性のプロテインだそうです。

どれもタンパク質なのですが、それぞれに特徴があるので購入する時には自分がプロテインに何を求めているかを意識して選ぶと良いですね。

ちなみに私は初めてのプロテインに「ソイプロテイン」を選びました。

私の場合は特徴を考えてというより、牛乳があまり体質に合わないのでソイプロテインの方がお腹に優しいかなと考えての選択です。

水で溶いただけでも思っていたより飲みやすくお腹の調子も大丈夫なので、しばらく続けて飲んで様子を見て、また経過報告したいと思います(^^)

身体のこと
２月にしてはかなり暖かい日が続いていましたが、これから２、３日は真冬の冷え込みが戻ってくると予報が出ていました。

２月なんだから寒くて当たり前と思う気持ちもありますが、一度暖かい日を過ごしてしまってからの寒の戻りは身体にとってかなりのストレスです。

自分で意識していなくても、この気温差についていくために自律神経が一生懸命働いてくれています。

気温差によるストレスに加え、冷えると免疫力も下がってしまうので、寒い時にはとにかく身体を温めることを意識して下さいね。

風邪やコロナから身を守るためには、のどを温めることも大切です。

外出時はもちろんですが、寝る時にも首元にタオルなどを巻いて保温するのもおすすめですよ(^^)

日々のこと
昨日のお昼１時半頃、和歌山市で震度４の地震がありました。

震度４というと、さすがにかなり大きな揺れを感じましたね。

皆さんは大丈夫でしたか？

福島で震度６強の地震があったばかりだし、和歌山はずいぶん昔から、いずれ南海トラフ巨大地震がくると言われている土地なので、小さい地震だったとしてももしかしたら大きい地震の前触れかもと思ってしまいます。

今回の震度４と、その前後に何度もあった小さい地震で少しは調整されてくれていると嬉しいのですが…。

震度１や２の小さくて短時間の地震でも何度も続くと落ち着かないのだから、福島周辺の方々はどれほど気持ちの安まらない日々を過ごされているか、想像を絶するものがあります。

自然の力の凄さを身近に感じた１日でした。