最近、立て続けにオートミールを取り上げているテレビ番組を見ました。

腸内環境を整えるのに非常に良いという情報をあまりにも連続して見たのでこれはもう試さざるを得ないでしょうということで、さっそく買ってきて食べ始め、そろそろ１週間になります。

オートミールって、名前は聞いたことありましたが食べるのは初めてです。

正直特別美味しいものではないという感想ですが、今のところ体調はなかなか良い感じなので、腸内環境が気になる方はぜひトライしてみることをおすすめします。

色々な食べ方があるようですが、参考までに私自身が食べているレシピを紹介しますね。


オートミール（砕いたもの。インスタントオートミール）　20g
オールブラン　15g
牛乳　　　　　50mlくらい
ヨーグルト　　100gくらい
キウイ　　　　半個分


朝ご飯として食べるために、前夜にオートミール、オールブランの順にお皿に入れて、牛乳をかけてラップして冷蔵庫に入れておきます。

一晩寝かせると、オートミールがしっとりもちもちした感じになって食べやすくなります。

朝、食べる時にキウイとヨーグルトを乗せます。

これだけだと甘さが足りないので、はちみつやオリゴ糖、メープルシロップを足すと食べやすいです。

腸内環境を整えると免疫力もアップしていいこといっぱいなので、試してみて下さいね(^^)