肩こりに

パソコンやスマホが普及してきた今、肩こりを感じる人はどんどん増えて、小さい子どもさんでも肩こりを訴えることが珍しくないこの頃。

肩こりというと、固くなっている肩をもみほぐしたくなりますが、肩以外の筋肉も影響していることが多いんです。

肩こり対策の１つとして、自分で出来る簡単なマッサージをお伝えしますね。

脇の下に手を入れて肋骨を感じて、その肋骨の上にある筋肉をほぐすように上下にマッサージしてみて下さい。

この部分の筋肉がほぐれると、肩甲骨と肋骨が動かしやすくなり、呼吸も深くなりやすいし肩こりの軽減も期待できますよ。

脇の下は人に触られるとくすぐったいところなので、お風呂に入った時などに自分でほぐしてあげる習慣をつけるといいですね(^^)