続けるためには？

今までやったことがないことを自分の習慣になるまで続けるって、どんな簡単なことでも結構難しくないですか？

難なく出来る、という方もいらっしゃるとは思いますが、今までと違うことを取り入れようとしても、きちんと意識していないと「今までの自分」がやってきた以上のことはすっかり忘れて１日が終わる…となってしまう方、多いのでは？

やろうと思ってても忘れちゃうんですよねぇ(^^;)

そんな、何かを習慣にしたい！続けたい！という場合の一番手っ取り早い方法は、今、習慣になっていることとセットにすることです。

毎日絶対にやること、例えばトイレに行く、手を洗う、歯を磨く、お風呂に入る、とか、通勤通学など、どれかをする時に付け加えて〇〇をやる！と決めてセット扱いにすると、先の行動はもう習慣化していて無意識に出来ているので、つられて新しい行動も習慣になりやすいですよ。

歯を磨く時にちょっと背伸びしてふくらはぎを動かしてみる、トイレでは自分のどんなところを褒めようか考える、などのちょっとしたことなら、簡単に習慣化しそうに思いませんか？

ぜひ、自分でカスタマイズして取り入れてみて下さいね。