肩甲骨を意識して

12月に入り、だんだん冬らしくなってきました。

予報では、来週から寒さが一段と厳しくなると出ています。

寒くなるとどうしても身体が縮こまり、肩が凝りやすくなるので、意識して肩周りの筋肉を動かしてあげるといいですよ。

背中にある肩甲骨を意識して動かすようにすると、肩につながる大きな筋肉が動いて肩凝りが和らぎます。

日々の積み重ねで、身体の柔軟性が変わってきます。

これからの時期は筋肉が硬くなりやすいので、ちょっとした隙間時間を見つけて普段動かさない方向に身体を動かすクセをつけられるといいですね。