やっぱり呼吸

マスク生活が定着し、この冬のインフルエンザ感染者はかなり減少したのでインフルエンザに対して効果があるのは確認されました。

コロナウイルスも飛沫感染するのですからマスクをすることが感染予防になり、有効な対策であることには間違いないと思います。

ただ、長時間マスクをつけることにより、いつものような呼吸がしづらくなっている部分もあるので、普段よりもゆったりとした呼吸をすることが大切です。

呼吸が浅くなると酸素が身体に行き渡りにくくなり、頭痛を始め色々な不調が出てきやすくなるので、意識的に深呼吸して酸素をたっぷり身体に取り込むようにすることをおすすめします。

まだまだ続くマスク生活を快適に過ごすために、しっかり深い呼吸をすることを忘れずに生活に取り入れて下さいね。