眠りの質をあげる

コロナウイルスに関するニュースや不安定な気温など、ストレスを感じることが多い今、あまりよく眠れていないということはありませんか？

睡眠の質をあげると免疫力もアップするので、少しでもぐっすり眠れるようにするため、耳のマッサージをすることをおすすめします。

寝る前に耳をマッサージすると、血行が良くなり身体全体がポカポカして寝入りやすくなります。

耳は普段あまり触ることがないと思うので、かたいところがあったりちょっと痛かったりするかもしれませんが、そんな痛みや気持ち良さを感じることに集中すると一種の瞑想状態になって、眠る前に頭をよぎる不安や心配ごとを追い出す手助けにもなって一石二鳥です。

寝る前の耳マッサージ、ぜひ習慣にしてみて下さい(^^)