ヨガに挑戦中

ずっとジョギングや簡単な筋トレは好きでやっていますが、ストレッチやヨガのような静かで動きの少ないものはあまりやってみようという気持ちにならず、食わず嫌いな感じでした。

でも、最近ふとそういう動きも取り入れていった方がいいかなと思いたち、昔、嫁が自分用に買って持っていたヨガのDVDを引っ張り出してトライしてみました。

今まで、家族がDVDを見ながらやっているのを横目に見ていたことはあったのですが、自分でやるのは初めてのことです。

いざやってみると、画面では先生が簡単そうにやっている動きが全然同じように出来なかったりして、最初は自分自身の身体の硬さにびっくりでした(^^;)

そんな感じのスタートでしたが、めげずに続けているうちに上がらなかった手が上がるようになってきたり、触れなかった足先に手が届くようになったりと、じわじわと身体が変化していくのが感じられるようになってきました。

ジョギングすることで運動は足りていると思っていましたが、ヨガのような、筋肉を伸ばしたりひねったりという動きも大切だということが、自分の身体を動かしてみてよく分かりました。

皆さんも、身体のあちこちを伸ばしたりひねったりという動きを意識して取り入れてみると、気持ちいいですよ(^^)