耳の下マッサージ

自律神経を整える方法の一つとして、耳の下をマッサージするというのも手軽に出来ておすすめです。

現代はストレス社会と言われているくらい身の回りにストレスを感じることがたくさんあり、ストレスによる緊張が原因で、口の中が乾きがちな人が増えているそうです。

ストレスや加齢により唾液の分泌が少なくなると、むし歯や歯周病になりやすいというだけでなく、全身の病気の原因になることもあります。

耳の下をマッサージすることでサラサラした唾液の分泌を促し、口の中の病気をはじめ、全身性の病気も予防出来るのです。

また、リラックスして副交感神経が優位になって、免疫力を高めることにもつながります。

やり方は、目を閉じてリラックスさそ、人差し指から小指までの４本の指を、耳の前のやや下、上の奥歯辺りにあて、後ろから前に向かって回す動きを10回繰り返します。

この簡単なマッサージで、ほとんどの方は唾液がじわっと出て口の中が潤ってくると思うので、ぜひ試してみて下さい(^^)