今こそ深呼吸を

連日コロナ報道が続き、それを聞いているだけでもじわじわと疲れが溜まってきていませんか？

まだまだ収束の兆しが見えず、不安になるなと言っても無理な話ですね。

いつ頃終わると分かっていたら耐えられるというところもありますが、先が見えない今、考えてもしょうがないことが色々ぐるぐる頭を巡ってしまい、必要以上に疲れている方が多いのではないかと思います。

心身ともに不安で疲れていると、免疫力も下がってしまいます。

自分で免疫力を下げてしまっては本当にもったいないので、こんな時こそ家で、自分で、道具もお金もなくて出来る免疫力アップの最強手段「深呼吸」をぜひ毎日の習慣に取り入れて下さい。

「今、息を吸ってるなー、吐いてるなー」と意識しながら呼吸するだけで瞑想と同じ状態になり、マインドフルネスの効果が期待出来ます。

不安な気持ちが消えない方は、ドロドロした黒い不安な気持ちを身体から吐き出すイメージで息を吐き、吸う時にはキラキラしたキレイな光を身体に取り込むイメージで息を吸うことをおすすめします。

イメージの力は大きいので、騙されたと思ってやってみて下さい(^^)