筋トレ効果

元々趣味でジョギングをしていて脚力にはまあまあ自信がある方でしたが、この１か月くらいはジョギングに加えて筋トレを始めたり、プロテインを飲み始めたりと新しいことを色々取り入れて続けているので結構身体に変化が現れてきています。

筋トレのおかげで体幹がよりしっかりしてきたと感じています。

また、体重が４キロほど減りました。

血圧も少し高めだったのですが、今はいつ測定してみても全く普通になっています。

変化が目に見えると鍛えることがますます楽しくなってきて、ついつい身体を動かしたくなってしまって家族からやり過ぎを注意されている毎日です(^^;)

筋トレはあまり好きではなかったのですが、やっていると確実に身体が変わっていくのが自分で分かるというところが本当に楽しく、やりがいがあるなぁと思います。

家で、１人で、道具もいらなくて気軽に始められるので、簡単な動き１つから毎日少しずつ続けてみることを、どなたにもおすすめしたいです。