和歌山で開業20余年の鍼灸院です。
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日々のこと
お土産、いただきました。
GO TO トラベルを利用して飛騨高山に旅行してきた患者さんから、お土産をいただきました。

旅先でうちのことを思って下さり、いつも本当にありがとうございます(^^)

和歌山ではまだ紅葉は始まったばかりという感じですが、高山方面はやはり和歌山より気温が下がるのが早いようで、きれいな紅葉が見られたとのことでした。

また、旅の道中、外国人観光客の姿がほとんどないことに気が付き、コロナの影響を改めて感じたと話してくれました。

飛騨高山のような有名な観光地で、観光シーズンのピークとも言えるこの時期でもそんな感じなんですね。

そう言われてみると、昨年までは和歌山城にも観光バスがたくさん停まっていたりすれ違う人が外国語を話しているというのはよくある光景でしたが、今年は本当にひっそりしていて、そもそも観光客が少ない上に外国人観光客の姿はほぼ見かけることがない…。

せっかくの過ごしやすい季節に、コロナを気にしないといけないのは残念です。

来年の今頃は、どこも賑わいを取り戻せていると嬉しいですね。






日々のこと
冬支度
11月７日、立冬の日に、和歌山城の松の木にこもが巻かれました。

こもを巻いている木々を見ると、冬が近付いてきたんだなぁと感じます。

11月中頃になってもまだまだ日中は暖かいですが、予報では今年の冬は冷え込むと言われています。

酷暑の夏を乗り越えてやっとホッとしているところに今度は厳しい寒さがやってくるなんて、今年は本当に身体にとってかなりストレスがかかる冬になりそうですね。

寒さに負けないために、松の木のように、人間の身体も免疫力を上げて冬支度を始めましょう。

日々笑って過ごすことも、免疫力アップにとても効果的です。

何か面白いことを見つけて「１日１笑」を心がけ、人間版こもを巻きましょう(^^)

身体のこと
健康を維持していくためには、やっぱり運動を取り入れることが大切です。

私自身は走るのが好きで、もう何年もジョギングを続けていて体調の良さを日々実感しています。

自分に時間が出来たらいつでも１人でさっと走りに行けるし、特別な道具もいらないし、体調、体力に合わせて調整出来るので、歩くことや走ることはどなたにもおすすめの運動です。

でも、なかなかそんな時間が取れないという方もいらっしゃると思うので、そんな方にはぜひ自宅で簡単なストレッチをする習慣を持って欲しいと思います。

寝る前にちょっと脚の後ろ側を伸ばす、わき腹をひねる、肩を回すなど、気持ち良さを感じるような簡単な動きをするだけで、縮こまった筋肉がほぐれて血流が良くなり、そのまま寝るよりぐっすり眠れて睡眠の質も高まりますよ。

ポイントは「気持ち良さを感じる」こと。

自分が気持ちいいなぁと感じるように、身体を動かしてあげて下さい。

日々のこと
和歌浦展望台にて
昨日、日中に時間が空いたので、いい天気に誘われていつもと違うコースを走ってきました。

往復約２時間ほど、自宅から南に向かって走り、山を登り、最終的に和歌浦の海を見て帰ってくることに。

ジョギングで海を見に行けるなんて、和歌山は本当に自然に恵まれた土地だなぁと思います。

平日のお昼間だったからかほとんど人が居ない中、淡々と１人マイペースで走るのはとても気持ちが良く、心身ともにスッキリしました。

この後、シャワーを浴びてさっぱりしてからまた仕事へ。

私にとってジョギングは、エネルギーチャージの手段になっているようです。

チャージしてきたパワーは、患者さん達にどんどん還元していきますね(^^)

身体のこと
先日、次女がインフルエンザの予防接種を受けてきました。

次女はこの冬受験を控えているので、お守りのような気持ちでの接種です。

いつ頃接種すればいいのか気になって予防接種の効き目の目安を調べてみると、インフルエンザの場合は注射して２週間後辺りから血中の抗体の量が増え始め、4週目くらいでピークに達し、だいたい5カ月ほど有効ということでした。

接種を考えている方は、あまり早く接種しても肝心の流行期間の時に効き目が弱くなっていては意味がないですから、接種したい時期を決めて、予約だけは早めにしておくといいですね。

病院の先生が言うには、今年はいつもなら接種を受けないような人もたくさん受けているらしく、ワクチンが足りなくなってきているんだそうです。

もし接種を考えている方がいたら、早めに予約した方が良さそうですよ。


身体のこと
昨日の朝、ぎっくり腰になってしまったので施術をお願いしたいと患者さんから連絡が入りました。

仕事にはなんとか行くけれどどうにか少しでも良くしなければということで、仕事を調整して時間を作ってご来院して下さいました。

最近、朝はぐっと冷えてきて、寒さで身体の動きが硬くなりがちです。

寒い時、また、朝起きてすぐなど、同じ姿勢を続けた後の身体がほぐれていない時は特に、意識してゆっくり動くようにして下さいね。

やっぱりぎっくり腰に鍼は効果的なので、もし気をつけていても腰を痛めてしまった時は、鍼のことを思い出していただけると嬉しいです(^^)

身体のこと
私事で恐縮ですが、ここのところ、なんだか左肩、左腕がダルい感じが続いていたんです。

しばらくはこの不調が何からきているのか全然分かりませんでしたが、最近おそらくこれが原因だと思い至りました。

恥ずかしながらこの不調は、どうやらスマホ凝りの可能性が高いと思われます。

スマホで遊んでいるわけではなく、使い慣れるためにと最近色々勉強していて、左手にスマホを持って集中している時間が長かったのが影響していたみたいです。

そんなに重い物でもないと思いますが、持っている時は無意識に緊張しているんでしょうね。

巷でよく言われる「スマホっ首」やスマホで腱鞘炎になるなどの症状が、身をもって分かったような気がしています。

恐るべし、スマホ！

便利なツールですが、使い方には充分気をつけましょうね。

日々のこと
菊花展、開催中
ただいまお城の紅葉とともに目を楽しませてくれている「菊花展」。 今年はイベントが少なく、しょうがないこととは思いながらも変化に乏しいお城に寂しさを感じる日々だったので、菊花展のテントが出ているのを見られて嬉しいです。 写真のような菊の花だけでなく、盆栽も色々出品されていて、きれいな花に癒されます。 日曜日にも前を通りましたが、いつもより人が多くて賑わっていましたよ。 11月18日まで開催しているそうなので、紅葉と合わせて見に行ってみてはいかがでしょうか？

日々のこと
だんだんと
今日は「立冬」です。

冬の気配を感じ、いよいよこれから寒くなっていく時期という意味だそうで、本格的な冬の訪れが近づいてきました。

先日お城へ走りに行ったら、景色がちょっと色付いてきていましたよ。

いつも見慣れているお城の風景も好きですが、春の桜の時期と、秋の紅葉の時期は別格の美しさを感じますね。

真っ赤な紅葉も華やかできれいだと思いますが、少しだけ色付いて、まだ緑の部分がたくさん残っている今の紅葉もかなりいい感じです(^^)

今は気候も良く、人混みを避けて色付き始めた紅葉を楽しむには最高の時期です。

お散歩がてら、ぜひあちこちの木々の彩りを楽しんでみて下さいね。




日々のこと
昨日の午前10時頃に、緊急地震速報が放送されていたのを聞きましたか？

私は所用で車を運転中で、なにか音が聞こえるなぁと思って窓を開けたら緊急地震速報の音が聞こえたので驚いて身構えてしまいましたが、特に揺れを感じることもなく、周りで慌てる様子もなかったので、なんだったのかな？と思っていました。

夜、娘とその話しをしたら、今日は「世界津波の日」なので緊急地震速報の訓練放送が流されていたのだと聞いて納得！

そういうことだったんですね〜。

ちゃんと聞こえていたら、これは訓練放送ですというような内容も放送されていたのだと思うのですが、防災無線の放送はいつも聞きとりづらいですよね。

それにしても、あれが訓練放送だと分かってホッとしました。