天気予報では、この週末また台風が接近すると伝えています。

ニュースで天気図を見ると、今回の台風は今までに見たことがないコースで近づいてきていることにびっくりしました。

パッと天気図を見た時には東京の南の方に台風があったので、今までのパターンから考えてこれは和歌山には無縁のコースだなと思ったのですが、そこからぐーっと関西方面に曲がってきて中国地方を通って抜けていくという進路になっていました。

和歌山は、土日の２日間で通り過ぎてくれるようですが、先日の豪雨で大きな被害を受けた広島、岡山辺りも直撃していくコースなことも気がかりです。

本当に、これ以上天災の被害が日本を襲わないことを祈るばかりです。

皆さん、この週末はいつも以上に気をつけてお過ごし下さいね。

夏の高校野球和歌山大会の決勝戦は、シード校として勝ち進んできた智辯和歌山と市立和歌山の頂上決戦でした。

ラッキーなことに、ちょうど時間が空いていたのでテレビで観戦出来ました。
最後までどっちが勝つか全然分からない、手に汗握る良い試合でしたね。

市立和歌山は、決勝までの全試合でコールド勝ちしてきた智辯和歌山を相手に７対６という僅差の試合を見せてくれました。
９回表に市立和歌山が同点に追いついたので、これは延長戦になるかも？と思われましたが、９回裏で智辯和歌山が点を取り返して試合終了。

この夏は、智辯和歌山が和歌山代表として甲子園に行くことになりました。

本当に接戦だったので、公立で頑張っている市立和歌山も甲子園に行かせてあげたくて、２校出場出来たらいいのにと思わずにはいられませんでした(>_<)

甲子園では和歌山代表として、智辯和歌山の宿敵である大阪桐蔭に当たるまで頑張って勝ち進んで欲しいと思います。

智辯和歌山、応援しています📣

もう10年くらいうちに通ってくれている患者さんから、お孫さんが産まれたという幸せな報告を受けました。

単身赴任で和歌山に来られて、和歌山のことはほとんど分からない時に偶然うちのことを知って来て下さり、それ以来長いお付き合いをさせていただいているこの患者さん、無事に初孫さんが誕生してくれて本当に嬉しそうでした(^^)

すぐにも赤ちゃんのところに飛んで行きたいところですが、仕事が忙しくてお盆の頃までは会いに行けないとのこと。

直接会えないのは残念だと思いますが、今はスマホで写真はもちろん、動画を送ることも出来るので、おじいちゃん、おばあちゃんや、単身赴任のお父さんなど遠く離れて暮らしているご家族でも可愛い動きや声を楽しめて、本当にいい時代になったなぁと改めて思いました。

赤ちゃんが産まれるというのは、こちらの気持ちも明るくしてくれる嬉しいニュースでした。

本当に、おめでとうございます🎉

幸せのお裾分け、ありがとうございました(^^)

暑くなってくると、布団やソファ、座椅子などに潜むダニが気になりませんか？

基本的に、肌を露出していない所が噛まれて痒いという場合はダニの可能性が高いそうです。

我が家でも、布団を干したり布団乾燥器を使ったりと色々対策はしても、夏になるとどうしてもダニの被害を避けられませんでした。

それで数年前、思い切って敷布団を買い替えようかということになり、色々調べてみた所、洗えるマットレスを発見！

見つけたのは「エアリーマットレス」という商品で、中身が弾力性のあるチューブ状の繊維が絡まった新素材で出来ていて、外側のカバーはもちろん洗えるし、中身も取り出してシャワーをかけて丸洗い出来るんです。

ダニが潜む場所がないので安心だし、軽くて通気性が良いので、マットレスを外に干さなくても室内で立て掛けておくだけでよく、気になる時には丸洗いして清潔に使っていけるので、なかなか気に入っています。

回し者ではないですが(^^;)、布団に潜むダニに悩んでいる方にはオススメです。
敷布団の買い替えを考えている方は、候補の１つとしてチェックしてみて下さいね。

連日暑い日が続いていますが、昨日はこの夏一番！と感じる暑さでした(>_<)

朝から風がなくて熱気がまとわりつくような暑さに、体力が奪われてしまった方も多かったのではないでしょうか。

ふとカレンダーを見ると、７月23日は「大暑」となっていました。

大暑とは、太陽の動きをもとに１年を24等分した二十四節気(にじゅうしせっき)の12番目に当たる節気で、１年で最も暑い時期に当たるそうです。

まさに、日本のあちこちで最高気温を記録した、一番暑い１日でしたね(^^;)

「大暑」と聞いて、この暑さにも納得という感じでした。

ちなみに、「大暑の日は天ぷらの日」とも言われ、暑さに負けず、栄養豊富な天ぷらを食べて夏を乗り切ろう！という意味もあるそうです。

30度あれば猛暑日と言われているのに、その猛暑の気温をあっさり上回る最高気温が続く今日この頃。

大暑を過ぎてもまだまだ夏真っ盛りですから、暑さ対策をしっかりして自分を守り、この前代未聞に暑い夏を乗り切っていきましょうね。

子ども達が、夏休みに入りました。

和歌山市では、全小学校にクーラーがついたことで小学生の夏休みがちょっと短くなり、８月末には２学期が始まるようになりました。

８月丸々１か月が夏休みだった世代としては、今の子ども達は教室にクーラーがついているのは羨ましいですが、夏休みが短くなるのはかわいそうだなぁと思ってしまいます(^^;)

でも、昔も夏は暑かったですが、今の暑さとは種類が違うように感じるので、昔と同じではなく、今の暑さに合わせた対策をしていくことが大事ですね。

テレビでも、「この夏最高の暑さ」という言葉が聞かれるようになってきました。
すでに40度を越えたところもあるようですが、きっとまだまだこの夏の記録を更新していくのだろうと思います。

外の暑さと冷房が効いている室内との温度差は、それだけで身体へかなりのストレスをかけることになるので、いつも以上に体調を崩しやすくなりがちです。

子どもさんが夏休みに入ると、生活リズムが乱れやすくなるかもしれませんが、出来るだけ普段と同じリズムで生活して、夜はなるべく良質な睡眠を取り、体力の回復に努めて下さいね。

原久子さんが考案された瞑想呼吸は何種類かあるのですが、基本の「丹田呼吸法」のやり方をご紹介します。

１. 椅子に浅めに腰掛けて、肩、全身の力を抜き、腰をスッと伸ばします。
膝の間をこぶし１つ半から２つ分開き、足は床に平行にします。

２. 目を軽く閉じて、丹田の位置に両手を軽く当てます。
丹田の位置は、左手の親指をおへそに当てて真横に置き、左手の小指の下に右手を当てます。その右手の場所が丹田です。右手に左手を重ねて下さい。

３. 鼻から息を吐きながら、上体を約15度前へ倒します。
首だけが前に出るのではなく、頭の先から尾てい骨まで棒が入っているような感じで前に倒します。

４. 呼吸は全部吐き切らず、ひと呼吸残った状態で両膝を合わせ、お尻を締め、後ろにスライドしてみて下さい。

５. 脱力し、スッと背筋を整え元の姿勢に戻ります。

以上が一連の動作です。

呼吸はすべて鼻を使って行いますが、鼻が詰まっている場合は口で行ってもかまいません。

脱力した時は、無理に息を吐かず、自分のペースで自然に吐くことで、必要な分の息が入るようになっているとのことです。

頭で分かっていても、体がすぐについていくわけではないので、とにかく最初は完全でなくてよいので繰り返し練習して正しい呼吸法を身につけていって下さい、と本には書かれています。


いくつか呼吸法の本を読みましたが、深い呼吸をして酸素をたくさん取り入れること、そして丹田を意識して動かすことが、より良い呼吸のポイントのようです。

気がついた時に、ぜひ意識して呼吸してみて下さいね。